彼女と別れて後悔している男性が「忘れるため」にできること
彼女と別れて、後悔していますか？
後悔先に立たずとはよく言いますが、それでもいつまでも元カノのことを考えてしまい、気持ちが沈んでしまう……という男性は多いでしょう。
それはあなたにとって、彼女との恋愛がとても良い時間だった証拠ともいえます。
彼女のことを忘れることは、確かにつらいことかもしれません。まずは後悔の気持ちを少しでも整理して、「次に進むため」の準備を進めていきましょう。
「忘れなきゃ」と焦らず後悔の気持ちと向き合おう
あなたは彼女と別れたとき、まずどんなことを考えましたか？
後悔の念ばかりが残り、このままではいけない…という思いから後悔の感情を無理やり忘すれようとした人も多いはずです。
確かにいつまでも後悔を重ねていたら、「情けない」「男なのに恥ずかしい」という気持ちにもなるかもしれません。
ですが、大事だった彼女と別れたことに対する後悔は、実は忘れようと思っても簡単に忘れられるものではないのです。
だからこそ大切なのは、忘れようと向き合わないようにすることではなく、忘れるために後悔の感情を向き合うことなのです。
何が後悔として残っているのか考えてみよう
後悔の感情は、漠然と心の中に残ります。そのため、実は本人でも「何が後悔として残っているのか」をよく分かっていないことが多いのです。
彼女と別れ、何が後悔として自分の中に残っているのか、自分の気持ちをまずは整理してみてください。
- 別れ方が良くなかったので後味が悪い
- 相性の良い彼女だったので別れてとても残念
- 浮気されるくらい自分が魅力的でなかったのが悔しい
- いまだに別れたことが正解だったのか分からず悩んでいる
- 単純に寂しさが後悔につながっている
など、後悔を感じる原因・理由はさまざまあるでしょう。
なぜ彼女と別れてここまで後悔を感じているのか、理由がわかれば気持ちはずいぶん楽になります。
無理やり後悔を心のどこかに押し込んでしまおうとするよりも、すっきりする人は多いはずです。
自分を責めない、彼女を悪く思わないことも大切
後悔の感情から、自分を責める人、もしくは彼女のことを悪く考えてしまう人は意外と多いです。しかし気持ち良く前を向くためにも、自分のこと・彼女のことを責めるのはやめましょう。
世の中に、完璧で失敗のない恋愛をしている人はいるでしょうか？……なかなかいませんよね。失敗も尊い思い出の一つとして、今後の恋愛に活かしていけることが大切なことです。
自分を責めること、彼女を責めることは、今までの彼女との思い出を全否定してしまうことにもつながります。
大人の男性として、失敗も含めた自分の選択、そんな自分が選んだ彼女、そんな自分を選んでくれた彼女……すべてを大切にできる器の大きさを持ちたいですね。そんな心の余裕を持つことも、後悔と向き合ううえで必要なことです。
後悔から落ち込んでしまうときの3つの対処法
とはいえ人間ですから、感情の整理がいまいちうまくいかない……ということは誰にだってあるでしょう。
後悔から落ち込んでしまい、気持ちがどうしてもネガティブ思考になりがちなときはどうすれば良いのでしょうか。対処法を整理していきましょう。
① 仕事など今やるべきこととしっかり向き合う
一度ネガティブな心理に陥ってしまうと、なかなかポジティブな気持ちを取り戻すのは難しいものです。いっそのこと、気を逸らす方に目を向けてみることも大切です。
まずは仕事など今やるべきこととしっかり向き合い、無意識のうちに彼女のこと、感じている後悔のことを考えてしまう状況から抜け出しましょう。
仕事中は、無理やりにでも仕事に集中しなければいけなくなります。自分一人で仕事をしているわけではないので、周りに迷惑をかけられないという気持ちが無意識のうちに働くからですね。
どうしても気持ちがネガティブになって仕方がないというときは、仕事で成果を出すことをまず考えてみましょう。
実際に人から褒められたり認められたりするようなことが出てくれば、それは失恋でダメージを受けていた心の回復薬になるはずです。
② 一人でいないようにすることが自分を救う
彼女と別れ、後悔の感情が止まらないのは、無意識のうちにいつも彼女のことを考えてしまうからでしょう。だからこそ前項では、考えないように仕事に集中することが一番とお伝えしました。
ちなみにそのためには、常に「一人でいないこと」を意識することも大切です。
人は一人でいると、無意識のうちにそのとき一番悩みに感じていることを考えてしまう傾向にあります。つまり失恋したばかりで一人でいると、彼女のことばかりを考えてネガティブな状態に陥りやすいのです。
必要以上に後悔を感じないためには、まず人と会話すること、一人で悶々と考える時間を無くすことをとにかく意識していってください。
③ 一日ゆっくり休める日を作り、疲れを取る
心身ともに疲れて何もしたくない……とすら思えるなら、しっかり休む日を設けることも必要です。
失恋は大人の男性にとっても大きなダメージとなります。自分にとって大事な女性と関係を断ち切ったのですから、当然のことですよね。無理はせず、休みの日はゆっくりと休んで、心からも体からも疲れを取りましょう。
そもそも疲れが取れなければ、「前を向こう」「後悔と向き合おう」だなんて気持ちになれませんよね。
次の恋では後悔を重ねないための4つの心がけ
自分がなぜ後悔を感じているのかという点が分かったら、最終的にはその後悔の念を次の恋に活かしていかなければいけません。
失敗を繰り返して、つまらない後悔ばかりを続けるのは嫌ですよね。次の恋愛では目いっぱい楽しめるように、実践すべき心がけを見ていきましょう。
ここまで前向きな気持ちになれてきたら、後悔の感情を処理できるまであと一歩。彼女のこともきっと忘れることができ、良い思い出として浄化できることでしょう。
① ささいなことで感情的にならない
なるべく普段から、ささいなことで感情的にならない努力は忘れないようにしましょう。
感情的になりやすい人は、ちょっとしたことが原因で彼女と喧嘩したり、ひどいことを言ってしまったりするようなトラブルを恋愛では起こしがちです。
今までも「あんなことで喧嘩するなんて馬鹿だったな……」と後悔を重ねてきた経験がある人は多いのではないでしょうか？
感情のコントロールをすることは確かに難しいことです。しかし、感情を一気に爆発させてしまうことは、今まで大事に積み上げてきたものを一瞬にして壊すことにもつながります。これはとてももったいないことですよね。
今回も彼女と別れた原因がささいな喧嘩だったという人は、やはり後悔を感じていることでしょう。次こそはそんな失敗を繰り返さないよう、少しでも感情のコントロールは日常的な課題にしていってくださいね。
② 衝動的な行動をする前に一度考える姿勢を
感情的になりやすい人と同じで、衝動で行動をするようなタイプの人も、後々自分の起こした行動で後悔を重ねやすいところがあります。
少しずつでも構いませんので、なるべく日常の生活の中でも、衝動的な行動をする前に一度考える姿勢を大事にしていってください。
周りにいる計画的に行動するタイプの人の考えを真似する、これってもしかしたら衝動的な行動なのかもと思ったら周りの人に自分の行動について聞いてみるなどの対策を取ることが大切です。
また、衝動的に、勢いのままに彼女と別れてしまったという人も多いでしょう。そんな考えなしの状態で行動を起こしては、後悔を感じるのも当然ですよね。
次に経験する恋愛では、軽はずみに「別れる」と口にするようなことは極力控えていきたいところです。
③ 自分にとって相性の良い人と出会う意識を
実は、別れて後悔を感じるような恋愛をしている人は、自分にとって相性の良い人と出会えていない可能性もあります。価値観が合う女性、共通点が多い女性、性格が似ている女性であれば、そもそも別れ話に至るようなこともまれなくらい良い関係を築けるはずです。
恋の恋愛で後悔したくないと思うなら、そもそも「合わない」と感じるような相手は選ばないようにすることも大切なのです。そのためには、自分にとって相性良い人の特徴を知ることも必要になってきます。このとき重視すべきポイントは以下の3点です。
- 価値観が合う
- 趣味などの共通点がある
- ちょうど良いと思うコミュニケーション頻度が同じ
とはいえ、価値観が合う人、趣味が合う人、コミュニケーション頻度に対する考え方が同じ人というのは実際に話してみなければなかなか見えてきません。
次の恋愛ではパパっとフィーリングで彼女を作るのではなく、なるべくたくさんの人と出会って交流を深めて自分に合う女性を見極めたいものです。
④ 男性としての優しさや気遣いを見直してみる
恋愛で失敗しないこと、後悔しないことを心がけるなら、自分の魅力についてそもそも見直してみることも大切です。
- 初対面での接し方の印象はどうか
- 上から物を言うような態度を取っていないか
- 周りに対して気遣いはできているか
- 優しい人と思われる振る舞いはできているか
- いつも女性をしっかりエスコートできているか
など、自分の魅力について一度冷静に考えてみれば、足りない部分や間違っていた部分など見えてくるものもたくさんあるでしょう。
そして彼女と別れたのはどんな魅力が足りなかったからなのか、自分で冷静に分析してみることも大切です。
失恋、そしてこの見直しを経ることで、あなたはきっと自分の魅力をまた一つ増やすことができることでしょう。ぜひ今回の後悔を、次の恋では見直すべきポイントとしてしっかり活かしていってください。
まとめ
彼女と別れて後悔を感じることは、至極当然のことです。それだけあなたにとって彼女の存在が大きかったということですから、まずはその思い出を良いものとして取っておけるように後悔の感情と向き合いましょう。
そしてその後悔を次の恋愛では活かせるよう、ぜひ自分の魅力をしっかり見直してみてくださいね。
次の恋では、やはり自分にとってぴったり合うと感じる人を見つけたいところです。それが後悔しない恋愛を続ける鍵となります。
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